TOTAL BODY, TABATA, KRUHOVÝ TRÉNING, DANCE

Matta | 26.11.2008 9:00
Miry ahoj a nemala byt dvojhod. 29.11. ci som si to zle zapamätala?? aj som si v praci prehodila smenu, tak teda toho 5.12. ti dam este vediet

aerobik s Mirkou | 25.11.2008 23:23
Dievčatá, v piatok 5.12. bude dvojhodinovka na Dlhých Honoch. Prvá hodina so mnou, druhú bude mať Zuzka jive (dynamické latino). Cvičí sa večer. Vstupné vopred u mňa 120,- Sk, na mieste 150 Sk. Jedna hodina samostatne 70,- Sk. Kto má zájem, ohláste sa mi. Pekné dni...

aerobik s Mirkou | 21.11.2008 20:17
Maťulka, ďakujem, robili nám viac fotiek a tieto vybrali na stránku. Kedy sa ukážeš?

Matta | 21.11.2008 20:07
ahojte, vitam Juliet ,Miry tie fotky v profile mas SUPEEEEr

juliet | 21.11.2008 14:03
No vraj som, aj ked mne sa to ani nezdá mali sme aj dáždik.... ale to padlo vhod.... Zdravotne už lepšie, a dokonca som už začala na dovolenku navštevoať aj posilku tak už naberám kondičku späť a neviem sa dočkať ked si s Vami zaskáčem....

aerobik s Mirkou | 21.11.2008 13:25
Vitaj Juliet, si opálená? Ako zdravotne? Čakám ťa v pondelok...

juliet | 21.11.2008 13:21
Ahojte babenky..... tak a som späť z honeymoonu.... a bolo teda krásne.... tak ako má byť na honeymoone...
No a v pondelok sa teším na aerobic.... hurrrááááá :o)
Inak vidím že akcia v BA sa fakt vydarila super.... papapa

ivuška (neregistrovaný) | 21.11.2008 6:31
Miri... budem sa snažiť bez stresu dohrnúť sa na večer...
... inak pre pumu je tá pesnička úplne "typiše" , teda aj iné vychytávky (aspoň pre mňa)

aerobik s Mirkou | 20.11.2008 20:37
Ivuš, tá pesnička "NO STRESS" tak to je riadna pecka. Zajtra ju hrám na Dance na 100%, nech otriasa školskými základmi. A puma? Jáj...vždy si spomeniem na to nehorázne teplo a šmykľavú podlahu...alebo ako ste veľakrát nemohli zaparkovať... Ale bolo fajn...prešli sme tých priestorov už viacero a mňa teší, že idete vždy so mnou.

aerobik s Mirkou | 20.11.2008 20:31
Ditka a všetky dievčence...ďakujem Vám za všetky ďakovné slová. Nesmierne si to vážim a beriem k srdcu. Osobne ma veľmi teší, že dar čo som dostala od Boha môžem rozdávať ďalej a napĺňať ľudí, robíť ich šťastnejšími, možno odbúrať stres, alebo sa odreagovať, vytvoriť domácku atmosféru na našich spoločných hodinách cvičenia-tancovania. Kým budem vládať, som tu pre Vás...

ivuška (neregistrovaný) | 20.11.2008 18:26
pamatníčky pamatáte???? nad pumou?????

http://www.youtube.com/watch?v=GD-BDOvHySM

ivuška (neregistrovaný) | 20.11.2008 18:16
nabudúce pridám recept na medovníky

ivuška (neregistrovaný) | 20.11.2008 18:15
http://www.youtube.com/watch?v=7ync5XfNNPo&NR=1
a toto je srdcovka v "podaní" GOOONIESIIEEEKK... na to by so sa vedela dívať ... ... no nič treba vidieť

ivuška (neregistrovaný) | 20.11.2008 18:10
.... a na zajtra, piatkové ráno.... "NO STRESS" http://www.youtube.com/watch?v=7HMKImKWLfA

ivuška (neregistrovaný) | 20.11.2008 17:55
http://www.youtube.com/watch?v=C7x-UXjZpRM

a tato veľká je totálne nenormálne dobrá

dita | 20.11.2008 16:10
Miruška, ja síce tak neskoro- ale veď vieš - klasika - nestíham. Sobota bola to super, vďaka za akciu aj organizáciu. Ja sa nestačím sama sebe čudovať, že ma to takto baví. Nikdy som až tak pravidelne necvičila - ale aspoň môžem potvrdiť, že nikdy nie je neskoro začať... (V nedeľu som ale toľko elánu nemala, a doma sa mi pochechtávali, že mama "sa hrala na mladú a teraz má svalovicu") Ale to patrí k tomu, a keď je to z cvičenia, tak je to fajn. Bol to balzam na nervy, super odreagovanie od prac.povinností a keby sa dalo, určite by som sa pridala častejšie.
A je to predovšetkým Tvoja zásluha, lebo nás vieš tak úžasne "nakaziť" svojím temperamentom a radosťou z pohybu!! dík, dík

vierka (neregistrovaný) | 20.11.2008 15:26
a na toto sa dobre cvičí aerobiček
http://www.youtube.com/watch?v=aQRLSBUNupg

ľudka (neregistrovaný) | 20.11.2008 14:09
http://www.youtube.com/watch?v=Gn5L5U92_54&feature=related
táto malinká je užasná

vierka (neregistrovaný) | 19.11.2008 14:39
jú a ktorá že ktorá babenka je v očakávaní?

ivka (neregistrovaný) | 19.11.2008 13:55
http://www.fitnessclub.sk/index.php?go=5

.... miri, krásne fotečky tam máš