Aerobik s Mirkou Trenčín, Šaľa

Užitočné informácie pre Vás:

* Použitím tohoto cvičebného náčinia rozvíjate prevažne dynamickú silu lokálnych svalových skupín.

* Cvičiť môžete vo vzpriamenom postoji, v sede, v ľahu, v kľaku, v ľahu na chrbáte a na bruchu.

* Tým, že obmienate držanie v oboch rukách rovnomerne posilňujete svalstvo ramenného pletenca, chrbát i svaly dolných končatín. Hrudník je pri cvičení zafixovaný.

* Zo základnej polohy je dôležité previesť každý cvik ťahom a tlakom. Touto správnou technikou zaistíte kvalitný fyziologický účinok.

* Keď pridáme podrepy, posilňujeme naviac i svaly nôh.

Komentáre

Prispievať do diskusie môžu len prihlásený užívatelia.

aerobik s Mirkou | 17.07.2011 23:56
21.7. o 9:00 na Mierovom námestí v Trenčíne. Cvičíme na piesku.

aerobik s Mirkou | 29.11.2010 21:21
9.12.2010 o 18:30 - 20:30
aeróbna lekcia + posilňovacia lekcia s tyčami

aerobik s Mirkou | 22.11.2010 15:04
BODY PUMP - pondelok a streda o 18:00 hod. na 9.ZŠ, Novomeského - Juh.

aerobik s Mirkou | 17.11.2010 0:00
Babenky, prvá hodina Body Pump je 17.11.2010. Lekcie s tyčami budeme cvičiť na 9.ZŠ Juh (gymnastická sála).